Ledový muž Wim Hof: Techniky a příběh

„Co dokážu já, může se naučit každý.“, tvrdí Wim Hof, několikanásobný světový rekordman v oblasti extrémní odolnosti na chlad. Autor tzv. Wim Hofovy metody (the Wim Hof Method) učí, jak posouvat hranice lidského těla, a sám je nejlepším příkladem, že jeho postupy fungují.

Volání ledu

Milovník extrémních sportů a nadšený otužilec Wim Hof, známý též jako the Iceman (Ledový muž), se narodil 20. dubna 1959 v nizozemském Sittardu. Již od dětství choval zálibu v chladném počasí a chůzi naboso po sněhu. V 18 letech posunul tento netradiční koníček na celoživotní vášeň. 

Na základě impulsivního rozhodnutí se tehdy mladičký Wim poprvé ponořil do ledové vody lehce zamrzlého jezera. Prvotní šok a silnou bolest překonal intuitivně – soustředěním se na svůj dech. Náhle se dostavil neobyčejný pocit vnitřního klidu a síly. Tento zážitek vedl Wima k pravidelnému tréninku a neutuchající snaze posouvat své možnosti za hranice obvyklých mezí. 

Mimořádná síla vůle

Pro Wima je chlad „přítelem a učitelem“. Pomáhá mu rozvíjet možnosti lidského těla a aktivovat schopnosti, které u většiny lidí zůstávají nevyužité. Wim Hof svým příkladem vyvrací dlouhodobě zažité pravdy o fungování lidského organismu.

Vědecké studie z let 2014 a 2018 potvrdily, že Ledový muž dokáže vůlí ovládat autonomní (tj. vegetativní) nervový systém, o němž se všeobecné předpokládá, že jej myslí regulovat nelze. ANS sestává z motorické a senzorické části. Motorická vlákna tvoří dva systémy: sympatikus a parasympatikus. Funkcí sympatiku je aktivovat organismus na maximum, a připravit tak jedince na boj nebo útěk. Protipólem je parasympatikus, jenž slouží k odpočinku a trávení. Oba systémy jsou provázány s řadou biochemických procesů, které, ač to zní neuvěřitelně, Wim ovlivňuje myslí.

Wim Hofova metoda a její benefity

Metoda, kterou Wim Hof praktikuje, propaguje a předává na vzdělávacích seminářích, spočívá ve vyvážené kombinaci tří technik: dechového cvičení, meditace a otužování (Více o otužování v: Jak správně začít s otužováním). Pravidelným a dlouhodobým tréninkem lze dosáhnout výjimečných schopností.

Základním benefitem Wim Hofovy metody je posílení imunity a navýšení psychické odolnosti. Sám Wim Hof prokazatelně dokáže regulovat tělesnou teplotu, měnit pH krve, čímž ovlivňuje biochemické procesy v těle, řídit imunitní reakce organismu, ovlivňovat produkci hormonů jako adrenalin, noradrenalin či kortizol, zrychlit v klidovém stavu metabolismus a měnit průtok krve v končetinách. 

The Iceman a jeho extrémní výkony

Ledový muž Wim Hof je celosvětově proslulý pro své mimořádné sportovní výkony. Mezi nejslavnější úspěchy tohoto nadšence do extrémních sportů se řadí:

• Ponoření se do nádrže s ledem na 113 minut.
• Zaběhnutí půlmaratonu za polárním kruhem (ve Finsku), při teplotě mínus 20 °C, pouze v šortkách a naboso. 
• Výstup na Kilimanžáro a na Mount Everest (kvůli zranění „jen“ do výšky 6 700 m) v šortkách.
• Uběhnutí maratonské vzdálenosti v poušti Namib bez jediného napití. 
• Uplavání 66 metrů pod ledem na jeden nádech.