Mantry – Nástroj k uklidnění a pročištění myšlenek

Om namah shivaya, om namah shivaya, om namah shivaya…

Pokud jste už slyšeli o mantrách, může vám výrok znít povědomě. Jestliže jste však po jeho přečtení nechápavě zavrtěli hlavou, nemusíte se ničeho bát. Tento článek nemá za úkol hypnotizovat, ale ukázat, že právě mantra se může stát vaším denním chlebem, třebaže napatříte k vyznavačům východních náboženství či dlouholetým jogínům. A to snadno, rychle a bezbolestně.

Od terminologie…

Do češtiny bychom mohli výraz mantra převést jako „osvobození mysli“ . A překlad by to byl vskutku trefný, protože právě klidu a relaxace bychom měli soustavným opakováním určitého slova nebo věty docílit.

Přes motivaci…

Hinduisté se skrz odříkávání částí Véd (posvátných textů) dostávají blíže ke svým bohům. Vyznavačům buddhismu mantry napomáhají k meditaci a dosažení nirvány. Ptáte se, proč byste tuto tradici odlišných kultur měli aplikovat do svého zrovna vy? Odpovědí může být každodenní vyčerpaní, stres, únava nebo pocit, že vám všechno přerůstá přes hlavu a že se vám jakákoliv snaha rozpadá po rukama. Potřebujete chvíli, ve které zcela vypnete, zaženete negativní myšlenky a načerpáte novou sílu, novou energii.

Ano, tušíte správně… mantra vás osvobodí ze spárů každodennosti. Vyřčená slova rozproudí v těle vlnu pozitivních vibrací, které vrátí váš vesmír do rovnováhy.

Až k praxi

Pohráváte-li si s nápadem mantru vyzkoušet, doporučuji neotálet a neodkládat. (I bez doložených statistik si dovolím tvrdit, že činnost započatá slovy: „Tak já jdu na to!“ přinese víc ovoce než pouhé: „Někdy bych to možná mohl zkusit.“) Způsob pro vás nejlepší možná naleznete až časem, ale tím se nenechte odradit.

Nejprve se pokuste zvolit si mantru, kterou sami sebe přivedete do stavu podmanivého klidu. Z tradičních a nejznámějších doporučuji jednoduché „om“ nebo „ma“, z delších například „om mani padme hum“,  „hare krischna“ a již v úvodu zmiňované „om namah shivaya“. Jejich specifický rytmus probouzí smysly a udržuje koncentraci. Preferujete-li však mateřštinu, nenechte se omezovat a vsaďte na mantru šitou na míru. Co takhle meditovat slovy „dokážu to“, „vše v mém životě mělo a má svůj význam“, „miluji a děkuji každým dnem“? Fantazii se meze nekladou…

Zapřemýšlejte, zda byste si mantru vyslovovali radši zřetelně nahlas či naopak šeptem nebo v duchu. Všechny varianty fungují, záleží jen na preferencích a případně prostředí, ve kterém se nacházíte.

Stanovte si čas, ve kterém budete rituál vykonávat. Využít můžete mimo jiné chvíli po probuzení anebo okamžik návratu z práce. Pohodlně se usaďte (doporučován je turecký sed) a nenechte se ničím a nikým rušit. Pro kvalitnější prožitek zatáhněte žaluzie a zapalte vonné svíčky. Uvolněte se, zavřete oči, zhluboka se nadechněte, vydechněte a na pár vteřin vnímejte sami sebe v naprostém tichu. Postupně přejděte k odříkávání mantry. Soustřeďte se na jednotlivá slova a energii, která vámi bude procházet. Klasický počet opakování je 108, ale nenechte se jím vázat. Meditovat můžete tak dlouho, jak vám to jen bude příjemné.

Na závěr mi nezbývá než popřát, ať vám pradávná síla mantry přinese do života mnoho světla a harmonie.

Om mani padme hum!