Uklidit mysl i prostor: Vliv nepořádku na psychické zdraví

Vliv nepořádku na lidskou psychiku zakusil snad každý. Po náročném dni ve škole či zaměstnání jen máloco potěší tak jako představa útulného domova. Naneštěstí fantazie mívá k realitě občas dost daleko. Tu neumyté nádobí, tu poházené letáky a noviny. Židle obtěžkané prádlem, které bůhvíproč nenašlo cestu do prádelního koše. Podlaha dekorovaná prachem, drobky a chlupy od zvířecích mazlíčků. Stačí pár pohledů a vidina příjemně stráveného podvečera je pryč. Srdce se rozbuší o něco rychleji. Koutkem oka zacuká nepříjemný tik.

Pod tíhou věcí i emocí

Je vědecky dokázané, že pobyt v neuspořádaném a nečistém prostředí vyvolává pocity úzkosti, bezmoci a nervozity. Zahlcení negativními emocemi následně vede k oslabení imunitního systému, jež se dříve či později projeví poruchami spánku, ztrátou vitality a zvýšenou nemocností. K té významně přispívají i roztoči, plísně, bakterie a hmyz, popř. jiná parazitická fauna, jež se v neuklizeném obydlí usadila. Četné studie navíc potvrzují, že nepořádek snižuje schopnost koncentrace a celkovou produktivitu. Zhoršuje tedy jak schopnosti mentální, tak fyzické.

Strategie přežití

Stres z nepořádku je evolučně podmíněn. Naši dávní předci žili v trvalém ohrožení šelmami a nepřátelskými tlupami. Zdržovali se proto na místech, která dokonale znali a z jejichž zázemí měli perfektní přehled o dění v nejbližším okolí. Strategie předávaná stovky tisíc let nutí mozek, aby i v dnešní době vyhodnocoval každý nepřehledný prostor jako rizikový. Takzvaným bordelářstvím ztrácíme z pohledu evoluce kontrolu nad svým územím a vydáváme se všanc skrytým predátorům. 

Životní prostor a Feng Shui

Vlivem nepořádku na duševní, jakož i tělesné zdraví, se zabývá tradiční čínská medicína. Podle učení Feng Shui, jež je její součástí, má životní prostor zásadní dopad na kvalitu lidského bytí. Primárním předpokladem pro vytvoření harmonického domova je zajištění volného toku kosmické energie čchi. Jestliže je obývaná zóna zahlcena předměty a zanesena špínou, proud životodárné síly je blokován. Elánu ubývá, pozitivní emoce se vytrácejí, stres a tíseň vzrůstají. Oslabené zdraví se odráží v subjektivním vnímání světa. Stres přerůstá v deprese, melancholie v čirý pesimismus. 

Terapie úklidem

Vliv nepořádku na psychické zdraví lze pochopitelně minimalizovat úklidem. Úklid sám o sobě je rychle dostupnou terapeutickou metodu při jakémkoliv psychickém vypětí. Během domácích prací se mysli otevírá prostor k utřídění myšlenek. Pohybem spouštíme produkci hormonů štěstí a esteticky působícím okolím pozitivně stimulujeme smysly. Velký „generální“ úklid je proto ideálním startem každé nové životní etapy.

Naneštěstí i ve sféře úklidu číhá nebezpečí. Lidé s obsedantně kompulzivní poruchou se cítí nuceni uklízet i v naprosto čistém a uspořádaném prostředí. Zachovávají při tom specifický sled dílčích úkonů, který nejsou s to změnit, aniž by nepociťovali výrazně nepříjemné emoce. Zde již pojetí úklidu jako terapie neplatí. Stává se obsesí, činností pro činnost samou, a tedy poruchou. Stejně tak absolutní lhostejnost vůči nepořádku a sklon žít ve špíně a zápachu mohou poukazovat na oslabení duševního zdraví.

Zdravý úklid aneb konec strachu z nečekaných návštěv

Ať již si potrpíme na dokonalý úklid, nebo rádi žijeme ve stavu mírného chaosu, vždy svým chováním zrcadlíme část svého Já. Je žádoucí, nejen z hlediska hygieny, ale především psychohygieny, udržovat doma i na pracovišti takové prostředí, které přispěje k pocitu naší celkové spokojenosti. 

Místa, která dlouhodobě obýváme a využíváme, bychom měli uklízet pro sebe, pro vlastní komfort a radost. Tím se zároveň vyhneme stresu z nečekaných návštěv. Vždyť ruku na srdce – kolik z nás uklízí nejvíce tehdy, když očekáváme hosty? Nenadálá návštěva působí na většinu lidí jako „infarktový“ faktor. Stydíme se za to, jak a v čem žijeme. Proč? Je to naše místo! Pokud je průběžně udržujeme tak, abychom se MY cítili dobře, není důvod obávat se kritiky od neohlášených hostů. I kdyby přišla, důležitější než očekávání druhých je naše vlastní spokojenost.