Jak překonat strach z řízení auta – Snadné tipy

Schopnost řídit osobní automobil se v současné době považuje za běžnou a samozřejmou dovednost. V mnoha případech představuje jednu ze základních podmínek při nástupu do zaměstnání a obecně se předpokládá, že v každé domácnosti je minimálně jeden z dospělých členů aktivním řidičem. Řízení je pro řadu lidí symbolem osobní svobody a nezávislosti. Přesto existuje mnoho osob, které se mu vyhýbají nebo tuto schopnost vůbec neovládají. Mají z řízení respekt a strach.

Z čeho strach z řízení pramení

Důvody, jež brání některým lidem usednout za volant, jsou rozmanité. Nejčastěji jde o strach z dopravní nehody, který bývá přiživován médii a jejich leckdy až příliš realistickým stylem informování o nehodovosti na silnicích. Svou roli hrají i televizní spoty, které se snaží varovat před možnými riziky při řízení. Třebaže reflektují skutečné události, působí jako výrazný stresor na citlivé a již dost vynervované řidiče.

Strach z havárie dále často pociťují lidé, kteří již s autonehodou vážnějšího charakteru zkušenost mají. Nezáleží přitom, zda-li ji prožili jako řidiči nebo „jen“ jako pasažéři.

 

Strach z řízení může být také podmíněn strachem z hodnocení a reakcí ostatních řidičů, tedy jistým druhem sociální fobie. Ta postihuje hlavně nejisté začínající řidiče. Nedostatečné řidičské schopnosti a zkušenosti si samozřejmě může uvědomovat i ten, kdo je majitelem řidičského oprávnění již delší dobu.

Pokud navíc trpí nízkým sebevědomím, sklonem propadat panice a neschopností rychle reagovat, je pochopitelné, že se takový člověk na řízení necítí. Nutno poznamenat, že tak činí ku prospěchu ostatních účastníků dopravního provozu, a za volant by neměl usednout, dokud své obavy a nedostatky zcela nepřekoná.

Mezi další, i když méně frekventované, příčiny se řadí např. strach z poničení automobilu a následných finančních výdajů za jeho opravu. Dále pak obavy ze střetu se zvěří, případně může jít o psychický blok podmíněný uvědomováním si dopadu výfukových plynů a dopravy jako celku na životní prostředí.

Rizika jízdy ustrašených řidičů

Ustrašení a vystresovaní řidiči, kteří vnímají řízení automobilu jako zdroj ohrožení, aktivují ve svém těle obranné mechanismy pro útok či útěk. Mozek přepne do zúženého stavu vědomí a na tělesné úrovni se projeví reakce typu bušení srdce, zrychlené dýchání, pocení, třes apod.. Je evidentní, že tyto projevy riziko nehodovosti jen zvyšují. Navíc platí, že jedinci, kteří nedokáží zdroj svého strachu přesně identifikovat, bývají zaplaveni pocitem úzkosti, jenž jejich řidičské dovednosti ještě více redukuje.


Snadné tipy, jak strach překonat

U méně úzkostných řidičů se stává, že svůj strach překonají sami díky pravidelnému tréninku, se kterým začnou hned, jak pocítí první obavy. Kdo se však řízení vyhýbá dlouhodobě, riskuje, že si vystaví psychickou bariéru, jíž zdolá jen s pomocí další osoby/dalších osob. Někomu stačí psychická podpora přátel a rodiny, jinému vyhovují kondiční jízdy s lektorem, další může upřednostnit individuální nebo skupinovou terapii s psychologem.

Příznivcům alternativních terapeutických technik se nabízí možnost využít LSVJ či SRT metodu. Lidé s nízkým sebevědomím by měli pravidelně recitovat mantry, které jejich sebehodnocení posílí. Pro zklidnění mysli před jízdou lze využít meditace nebo Bachovy esence. Není na škodu nosit při sobě oblíbený talisman či amulet.


Základní doporučení

  • Do řízení se nenuťte. Dejte si načas. Až se budete cítit připraveni, začněte s krátkými jízdami, které budete pozvolna prodlužovat.
  • Jezděte v doprovodu trpělivé osoby, ke které máte důvěru.
  • Zprvu jezděte jen v klidném provozu a na méně frekventovaných silnicích.
  • Trénujte ve dne. Minimalizujete tím tak riziko střetu se zvěří.
  • Jezděte výlučně s vozidlem, o kterém bezpečně víte, že je v dobrém stavu, a vždy dodržujte dopravní předpisy. Budete tak mít jistotu, že vy a váš styl jízdy nejsou příčinou vaší úzkosti.
  • Nestyďte se absolvovat dopravně-psychologický kurz pro úzkostné řidiče. Tyto terapeutické kurzy nabízejí i možnost speciálních, individuálně koncipovaných, jízd a v zahraničí jsou naprosto běžné.

Facebook: Kartář Online

Mějte přehled o nových článcích, zapojte se do soutěží a kvízů

Instagram: Kartar_online

Uvažujte nad svým životem díky citátům

Pokud se Vám článek líbil, budu rád za sdílení. ❤️
👇🏽 Stačí kliknout

Facebook
Twitter

Okomentujte článek:

Přečtěte si také:

Další zajímavé články

Zavřít menu