Energetické cvičení čchi-kung reprezentuje jeden z pilířů tradiční čínské medicíny. Stimuluje tělo i ducha, aktivuje samoléčebné síly, zbavuje únavy, léčí nemoci a posiluje imunitu. Blahodárné účinky čchi-kung můžete vyzkoušet i Vy. Cvičení je fyzicky nenáročné a praktikovat je může každý bez rozdílu věku, pohlaví nebo zdravotního stavu.

Čchi-kung aneb práce s životní energií

Označení čchi-kung lze volně přeložit jako umění práce s životní energií čchi. Ta podle tradiční čínské medicíny vyplňuje a vytváří celý vesmír. Prostřednictvím čchi dochází ke komunikaci mezi orgány a tkáněmi, jakož i mezi bytostmi a jejich prostředím. Čchi je zčásti vrozená a zčásti získaná dechem, stravou a pohybem. Uvnitř fyzického těla obíhá v energetických (= akupunkturních) drahách zvaných meridiány. Pokud je pohyb čchi zpomalen nebo dokonce zablokován vlivem stresu, nepřiměřené fyzické zátěže, stravy či nevhodného životního stylu, objeví se nemoc. Cílem cvičení čchi-kung je zablokovanou energii uvolnit a obnovit její volný tok.

Mysl, dech a pohyb

Zdravotní cvičení čchi-kung se opírá o práci s dechem, myslí a tělem. Pomocí hlubokého dýchání, vizualizací, automasáží akupunkturních bodů a pomalých, lehce zapamatovatelných, pohybů uvolňuje nahromaděnou čchi a reguluje její proud. Oproti „běžnému“ fyzickému cvičení, při němž se energie vybíjí směrem ven, je „psychosomatické“ cvičení čchi-kung sestaveno tak, aby energie do těla přicházela a plně je vyživovala.

Čchi-kung lze cvičit vsedě, vestoje i vleže. Sestavy je možné individuálně upravit a přizpůsobit pohybovým omezením. Cvičení je vhodné pro děti, těhotné ženy i seniory. Praktikovat je mohou lidé s chronickým onemocněním i onkologičtí pacienti. Hodí se pro každého, kdo dokáže zkoncentrovat mysl a setrvat v klidu.

Benefity cvičení čchi-kung

1. Uvolňuje a harmonizuje tělo i mysl. Mírní svalové napětí, vyvažuje emoce a projasňuje psychiku.
2. Zlepšuje kvalitu spánku a zbavuje únavy.
3. Rozvíjí kognitivní funkce.
4. Posiluje fyzickou i psychickou odolnost. Předchází vzniku chorob.
5. Zvyšuje pružnost kloubů a přispívá ke správnému držení těla.
6. Stimuluje látkovou výměnu a urychluje vyplavování toxinů.
7. Stabilizuje hladiny hormonů.
8. Zvyšuje libido.
9. Napomáhá léčbě astmatu, alergií a vysokého krevního tlaku.
10. Prodlužuje život a umožňuje jeho aktivní prožití až do pozdního věku.