Biohacking – zlepšení psychické i fyzické výkonnosti

Jedním z nových pojmů, které jste mohli zaznamenat v posledních letech, je biohacking. Hovoří se o něm v tisku i na internetu, vznikají informační a motivační videa, dokonce se můžete přihlásit na kurz.

O co se jedná?

Samotný výraz může být lehce zavádějící. Leckdo by očekával souvislost s ekologickým zemědělstvím či internetovými hackery. V zásadě jde ale o uvědomělý a aktivní přístup k vlastnímu fyzickému i duševnímu zdraví, jehož cílem je zlepšení výkonosti v obou těchto směrech. Doslova „hacknete“ sami sebe, abyste na základě znalostí o svém organizmu dosáhli pozitivních změn na všech jeho úrovních. Můžete namítnout, že napříč historií vždy žili lidé, kteří usilovali o kvalitní životní styl založený na dobré tělesné kondici a zdravé psychice. S čím novým tedy biohacking přichází?

Specifika biohackingu

Hlavní změnou oproti dřívějšku je rychlá a často bezplatná dostupnost informací, s jejichž pomocí na sobě můžeme pracovat. V řádu sekund jsme dnes schopni vyhledat data, k nimž bychom se ještě před pár desítkami let dostali až po hodinách pátrání a vypisování v akademických knihovnách.

Dalším rozdílem je jistý odklon od autorit. Zvykli jsme si pasivně přijímat výroky odborníků (lékařů, terapeutů, pedagogů, …) jako absolutní pravdy, aniž bychom o nich kriticky uvažovali. Vyznavači biohackingu ale nechtějí být pouze pasivními příjemci instrukcí. Místo toho se aktivně zajímají, sbírají a analyzují informace, přemýšlí o svém těle i duši. Usilují o bohatý a plně prožitý život prosycený pocitem spokojenosti a radosti.

Stoupenci biohackingu dbají na správnou výživu, vykonávají pravidelné a pro své tělo prospěšné pohybové aktivity, vědomě maximalizují kvalitu spánku, rozvíjejí své kognitivní funkce, praktikují techniky duševní hygieny a využívají moderní technologie. Biohackeři ctí osobní svobodu. Plně přijímají zodpovědnost za svůj život a kontrolu nad ním mají pevně v rukou.

Existují nějaká negativa?

Životní styl biohackerů nabízí zajímavou alternativu k soudobému uspěchanému a vysilujícímu životnímu tempu západní společnosti. Přesto existují jistá rizika, která je nutno zohlednit.

I zde platí, že méně je někdy více. Dostupnost informací a moderních technologií je jistě výhodou, nicméně i ta nás při nesprávném zacházení může zahltit. Na světě existuje bezpočet přístupů, jejichž dodržováním lze kvalitu života pozitivně ovlivnit. Stejně tak máme k dispozici řadu přístrojů, s jejichž pomocí můžeme sledovat své tělesné funkce nebo vykonávat sportovní aktivity. Budeme-li však od rána do večera jen cvičit, měřit, kontrolovat a dogmaticky dodržovat zásady náhodně (a často i nevhodně) nakombinovaných učení a směrů, rozhodně nepovedeme pohodový a kvalitní život.

Je důležité naučit se rozumět svému tělu i mysli. Pochopit, na jakých principech fungují, a následně si v přiměřené míře zvolit individuální cestu ke zdraví a lepším výkonům, po níž půjdeme. Správný biohacking není o jednorázové změně. Jedná se o pomalý, systematický a inteligentní přístup k životu a svému Já.